Une chaise de bureau confortable et capable de prévenir les tensions musculaires est essentielle si vous êtes assis pendant de longues périodes lorsque vous travaillez à la maison. Adopter une posture saine à votre bureau peut prévenir les tensions musculaires dans le dos, le cou et les autres articulations. Ce guide vous aidera à choisir entre les différents types, des chaises de bureau ergonomiques avec support lombaire intégré pour prévenir les douleurs lombaires, aux chaises en cuir.
Que vous travailliez dans un bureau traditionnel ou à domicile, votre chaise d’ordinateur est un élément crucial de votre confort et de votre productivité. Un mauvais ajustement peut entraîner des problèmes de santé, tandis qu’une bonne chaise de bureau peut vous aider à rester satisfait et concentré tout au long de la journée de travail.
Par conséquent, le choix d’une chaise de bureau est une décision importante, qui a de réelles répercussions sur votre bien-être quotidien. Et avec autant de types de sièges de bureau à considérer, la recherche du bon produit peut sembler décourageante au début.
Pour bien choisir un fauteuil de bureau, passez en revue les facteurs à évaluer et les types de chaises à envisager pour votre mobilier de bureau. Une fois que vous aurez terminé votre lecture, vous disposerez d’informations qui vous aideront à faire un achat intelligent. Voyez si vous ne travaillerez pas mieux une fois que vous aurez choisi le siège idéal. Pour apprendre comment faire exactement cela, poursuivez votre lecture.
Acheter une chaise de bureau : Facteurs clés à prendre en compte
Hauteur réglable
La possibilité de modifier la hauteur d’assise de votre fauteuil de bureau peut être essentielle pour vous permettre de rester à l’aise même pendant de longues heures. Idéalement, votre siège devrait être réglé de manière à ce que vos cuisses soient à peu près au même niveau que vos hanches (ou légèrement plus bas), ce qui limite les risques de tensions au niveau des hanches et du dos.
Si votre chaise est trop haute, vous risquez de vous pencher en avant pour garder les pieds sur le sol, ce qui peut entraîner une mauvaise posture. Si votre fauteuil est trop basse, vos genoux seront plus hauts que vos hanches, ce qui risque de créer des tensions dans le bas du dos.
Une chaise réglable en hauteur vous permet (ainsi qu’à toute autre personne qui s’y assoit) de choisir le niveau approprié pour un confort à long terme. Si vous optez pour une chaise à hauteur réglable, assurez-vous qu’elle est facile à utiliser et suffisamment durable pour que vous puissiez vous y fier à long terme.
Contrôle de l’inclinaison
L’angle du dossier de votre siège est une autre dimension importante du choix d’une chaise. Et comme le fauteuil que vous achetez ne sera probablement pas parfaitement adapté à votre corps dès sa sortie de l’emballage, la possibilité de régler l’inclinaison du dossier de votre fauteuil est un avantage majeur.
Selon les experts, une posture « légèrement inclinée » peut contribuer à protéger votre colonne vertébrale lorsque vous êtes assis à votre bureau. Vous devez donc rechercher une chaise qui vous permette d’incliner légèrement le dossier de manière à ce qu’il forme un angle de 100 ou 110 degrés avec votre siège. Certaines chaises n’offrent que quelques options d’inclinaison (si tant est qu’il y en ait), il peut donc être judicieux de faire des recherches spécifiques sur les commandes d’inclinaison avant de faire votre achat.
Dimensions du siège
Il est évident que vous avez besoin d’un siège suffisamment grand pour accueillir votre corps. Si vous choisissez un siège trop étroit, vous risquez de vous sentir à l’étroit au quotidien. D’un autre côté, un siège spacieux n’est pas non plus idéal. Un siège très profond peut inciter certaines personnes à se pencher en avant, tandis qu’un siège trop large peut rendre l’utilisation des accoudoirs inconfortable.
Pour trouver un juste milieu, vous devrez vérifier la longueur et la largeur de l’assise de toutes les chaises que vous envisagez. Il existe également des options « big & tall ». Une fois que vous connaissez les dimensions de la chaise de bureau en question, comparez-les à celles des chaises de vos collègues ou d’autres sièges que vous trouvez confortables.
Options d’accoudoirs
Options d’accoudoirs
Des études suggèrent que les accoudoirs, sur un siège de bureau à accoudoirs réglables, peuvent constituer une source importante de soutien, en prévenant l’inconfort non seulement des avant-bras, mais aussi du cou et des épaules. Mais comme les corps des travailleurs sont très différents, le simple fait d’avoir des accoudoirs sur votre chaise ne garantit pas un bon ajustement. Si les accoudoirs sont placés trop haut, par exemple, vous risquez de ressentir une tension connexe dans les muscles de vos épaules. S’ils sont trop bas, vous risquez de ressentir une gêne dans vos avant-bras et vos poignets.
Heureusement, de nombreuses chaises de bureau vous permettent de régler la hauteur des accoudoirs en fonction de la position que vous préférez pour vos avant-bras. En général, les experts recommandent de positionner vos bras de manière à ce que vos poignets soient à peu près au même niveau que votre clavier, plutôt que de les fléchir vers le haut ou vers le bas pour vous permettre d’atteindre les touches. En outre, certaines chaises vous permettent de régler la largeur ou l’angle des accoudoirs pour un confort encore plus personnalisé.
Matériaux et rembourrage
Les chaises de bureau varient considérablement en termes de rembourrage et de construction, vous aurez donc de nombreuses possibilités à évaluer. Les chaises à dossier en maille offrent une sensation de respirabilité et permettent à votre dos d’être bien ventilé. Les chaises en cuir ou en similicuir offrent un aspect lisse et luxueux qui impressionnera vos collègues et vos clients. Certaines chaises sont résolument fermes, tandis que d’autres offrent un rembourrage plus doux.
Lorsque vous examinez ces possibilités, il est important de privilégier le confort durable plutôt que la première impression. Bien qu’une chaise puisse avoir une belle apparence ou être agréable au toucher, elle peut ne pas fournir le soutien ergonomique dont votre corps a besoin pendant de nombreuses heures de travail. Les chaises molles, par exemple, peuvent rendre difficile le fait de ne pas s’affaler. Donc, même si vous aimez la sensation de vous enfoncer dans un siège en peluche, vous devriez probablement rechercher un soutien plus substantiel.
Mobilité
Les chaises de bureau à roulettes sont très pratiques, que vous vous déplaciez sur votre propre bureau ou que vous vous déplaciez pour consulter un collègue. En outre, de nombreux fauteuils de bureau pivotants vous permettent de pivoter dans votre siège, en changeant la direction dans laquelle vous êtes orienté. Lorsque vous ne voulez pas bouger de cette manière, vous pouvez généralement « verrouiller » votre siège en place pour maintenir la stabilité.
L’élément clé à prendre en compte ici est la qualité : Les pièces mobiles de votre fauteuil sont-elles suffisamment solides pour résister à un usage quotidien ? Des roulettes ou des roues cassées peuvent être frustrantes, tout comme une chaise qui pivote constamment alors que vous préféreriez qu’elle reste en place. Pour évaluer la durabilité des chaises que vous envisagez, il peut être utile de lire les commentaires des clients.
Soutien lombaire
Soutien lombaire
La région lombaire est une section cruciale de la colonne vertébrale, située à peu près entre les hanches et la poitrine. Bien que ces cinq vertèbres lombaires soient les plus grandes et les plus solides de votre corps, elles ont besoin d’un soutien important au quotidien, surtout si vous avez déjà eu des problèmes dans cette zone.
Les tensions dans le bas du dos étant assez fréquentes chez les professionnels, de nombreuses chaises de bureau sont désignées comme des chaises de soutien lombaire en raison de leur conception spécifique pour assurer une protection lombaire. Comme toujours, cependant, il est important de considérer ces options à la lumière de votre propre corps et de vos besoins. Sur certaines chaises, le dossier est moulé spécifiquement pour encourager une posture saine de la colonne vertébrale, en forme de « S », plutôt que de s’avachir. D’autres préféreront acheter un siège avec un dos plus neutre, puis ajouter un soutien lombaire au fauteuil de bureau avec leur propre coussin de soutien lombaire.
Autres caractéristiques ergonomiques
Le terme « ergonomique » fait référence à l’amélioration scientifique des conditions de travail, et de nombreuses chaises possèdent des caractéristiques distinctives issues de la recherche physiologique. Par exemple, une chaise de bureau dotée d’un appui-tête peut aider à réduire le stress sur le cou et les épaules. D’autres divisent le dossier du siège en plusieurs parties afin que le haut et le bas du dos reçoivent différents types de soutien. Si vous avez des problèmes médicaux spécifiques ou si vous souhaitez simplement bénéficier d’un soutien plus important que celui offert par une chaise standard, vous avez tout intérêt à considérer ces options de chaises de bureau ergonomiques.
